GARPARNIR: febrúar 2006

GARPARNIR

miðvikudagur, febrúar 22, 2006

Cross Training

Febrúar verður svona "Cross Training" mánuður hjá mér. Kominn með smá leiða á að synda svona einn þannig að nú lyfti ég 1x-2x í viku, skokka 1x í viku og syndi 1x í viku auk þess að hjóla. Fór einnig í squass á mánudaginn. Planið er að fara í Tennis eða squass 1x í viku.
Synti 1500m síðustu tvo miðvikud. meðan Aðalsteinn var í sundskólanum.
Æfingin í gær var á þessa leið í gær.
300 upph.
4x100fjór
4x100sk
8x50 K+S.
Cheers Raggi.

¶ Höfundur Ragnar @ 22:05 |

föstudagur, febrúar 10, 2006

Fór í líkamsrækt

Þar sem að sundlaugin hefur verið lokuð alla þessa viku og verður lokuð alla næstu viku líka vegna skóla sundmóta, ákvað ég að kaupa mér 20 tíma kort í líkamsrækt (þó svo að ég þurfi að borga helmingi meira en stúdentarnir..). Skokkaði semsagt, réri í róðravél og lyfti nokkur tæki. Verð örugglega geðveigt massaður sko þegar ég kem heim.
Annars bara allt gott að frétta héðan Down Under. Auður og Ásta eru í Sydney og við feðgernir ætlum að fara hitta þær á mogun. Skellum okkur örugglega í sund á leiðinni. Kanski hittum við Thorpeedo en hann er víst allur að komast í form.
Cheers Raggi

¶ Höfundur Ragnar @ 22:17 |

Jæja þá erum við ÆGIS-garparnir bara farnir að blogga til þess að fá e-h til að æfa með okkur. Þó svo að þið sjáið ykkur ekki fært að koma á æfingar með okkur að þá getið þið synt með okkur annað hvort í anda eða á ykkar eigin tíma og stað. Við erum allavegana að synda...

Hverjir eru að mæta:

Raggi (syndir í Ástralíu)
Hörður (syndir á Íslandi)
Geir (hefur ekki sést lengi ???)
Sigga Vald (syndir í Flórída)

Þú ert Garpur númer:

Wollongong	Reykjavík

Top 10 afsakanir fyrir að mæta ekki á æfingu
1. Ég fór í vitlausa laug hélt þið væruð í ...
2. Þið eruð búnir að vera synda svo lengi.
3. Tímasetningin hún bara hentar mér ekki.
4. Ég mætti klunnan sex...
5. Ég er ekki enþá búin að kaupa mér froskalappir.
6. Útaf hverju syndið þið ekki í ...laug.!!
7. Vatnið er svo blautt.
8. Ég er alltaf að vinna svo lengi.
9. Bílinn er bilaður.
10. Ég er með kvef.

Eldri skrif

október 2004 / nóvember 2004 / desember 2004 / janúar 2005 / febrúar 2005 / mars 2005 / apríl 2005 / júní 2005 / júlí 2005 / ágúst 2005 / september 2005 / október 2005 / nóvember 2005 / desember 2005 / janúar 2006 / febrúar 2006 / maí 2006 /