EinKúka
Eða eins og segir í textanum það er skárra að vera einmanna en einkúka í lauginni.
Hörður sveik mig en Geiri mætti var á leiðnni uppúr eftir að hafa sagst hafa synt 700m og lofar að koma á fimmtudaginn.
Æfingin var á þessa leið.
400 upph.
2x200 50fætur-50sund-50drill-50sund
400 sk (EN2)
4x100 fjór
400 100hratt-100ról-100hratt-100ról
=2000m
Cheers
P.s. Dabbi átti strák í gær, Til hamingju ef þú lest þetta !!