2000 metra múrinn rofinn
400 upphitun
8x75 25fætur 25drill 25sund
400 sk
300 100fjór 200sk
200 fjór
100 sk hratt
100 rólega
=21000
Jæja þá erum við ÆGIS-garparnir bara farnir að blogga til þess að fá e-h til að æfa með okkur. Þó svo að þið sjáið ykkur ekki fært að koma á æfingar með okkur að þá getið þið synt með okkur annað hvort í anda eða á ykkar eigin tíma og stað.
Við erum allavegana að synda...