Komnir á flot á ný
Nú erum við loksins komnir á flot á ný.
Syntum á laugardaginn 2.1 km og auðvitað fórum við í ísinn á eftir..
Æfingin var á þessa leið:
400 upphitun
8x50 1.fætur 2.sund.
6x150 100fjór+50sk
6x50 25Hratt-25 rólega
100 Rólega
Næsta æfing er áætluð á miðvikudaginn kl 19. (búinn að fá pössun)
Cheers