100 magæfingar
Good-day Mate.
Ég er alveg að missa mig í magæfingunum, þó svo að það hafi nú verið svolítið kalt í dag. Ekki nema svona 16°C lofthiti og laugin var 26,7.
Nokkuð frumleg æfing bara hjá mér sko.. Ekki satt??
400 upphitun.
2x300 50fætur-50drill-50sundx2
3x200 100fjór+100sk
4x100 sk @1:45 hélt alla 1:20..
200 rólega
=2200m
+ 5x20 magæfingar í a bakkanum í sólinni :)
Cheers Mate