mánudagur, ágúst 29, 2005
3x 2K
Jæja enginn búin að sakna mín greinilega... UHU..
En ég er nú samt búinn að synda 3x 2k síðan ég skrifaði síðast en þið þarna letingjarnir á Fróni og víðar. Heyrist lítið frá ykkur..
Setti hér hinn smá mynd af sundlauginni sem ég er að synda í hér í Wollongong. Mjög fræg laug sko. Þetta er laugin sem að Öddi, Kobbi og Co. syntu í fyrir Ólympíuleikana í Sydney 2000.
Já og svo er ég líka búinn að vera voða duglegur í magaæfingum, armeygjum og upphífingum. Geri alltaf 5x 20maga 12 arm og 6 upp.
Æfinging í dag var þessa leið:
400 upph.
5x200 25fætur+25drill+50sk+100fjór
10x50 25 hratt + 25 ról. seinustu tveir 50 hratt
100 rólega.
Cheers Raggi. :)
Jæja enginn búin að sakna mín greinilega... UHU..En ég er nú samt búinn að synda 3x 2k síðan ég skrifaði síðast en þið þarna letingjarnir á Fróni og víðar. Heyrist lítið frá ykkur..
Setti hér hinn smá mynd af sundlauginni sem ég er að synda í hér í Wollongong. Mjög fræg laug sko. Þetta er laugin sem að Öddi, Kobbi og Co. syntu í fyrir Ólympíuleikana í Sydney 2000.
Já og svo er ég líka búinn að vera voða duglegur í magaæfingum, armeygjum og upphífingum. Geri alltaf 5x 20maga 12 arm og 6 upp.
Æfinging í dag var þessa leið:
400 upph.
5x200 25fætur+25drill+50sk+100fjór
10x50 25 hratt + 25 ról. seinustu tveir 50 hratt
100 rólega.
Cheers Raggi. :)
