Bara ein æfing þessa vikuna
Ég verð víst að játa að ég synti bara einu sinni þessa vikuna. Fór 2.2 í morgun. Aðalsteinn var með e-h hósta á mánudaginn þannig að við feðgarnir vorum heima. Ætlaði svo alltaf að fara í "hina laugina" í vikunni en svona er þetta.
Annars fórum við í rosa hjólreiðaferð í gær. Hjóluðum að "Illiwara Lake" en til þess að komast þangað þurftum við hjóla framhjá e-h rosa stálverksmiðju með spúandi eldi uppúr skorsteininum. Mjög heilsusamlegt umhverfi. Manni finst nú álverið vera langt en þetta er margra kílómetra dæmi. Svo ætluðum við að hjóla í næsta bæ og taka strætó heim en á meðan við fengum okkkur að borða komu tvær lestar og svo var ekki von á næstu fyrr en eftir rúman klukkutíma þannig að við enduðum á því að hjóla alla leiðina heim. Sluppum að vísu við stálverksmiðjuna en þá var það bara kotvíoxíð mengun frá umferðinni í staðinn.
Æfingin í morgun:
400upph
6x100 25fætur-25hæ-25vi-25sund
2x250 öfugt fjór,
10x50 skrið @50
200 ról.
Allur að koma til í tækninni maður, helv gott að læra allt í einu að synda svona á gamalsaldri...
  ¶ Höfundur Ragnar @ 04:12