Synt á milli brimbretta
Um daginn voru kajakar í helmingnum af lauginni þannig að það var bara hægt að synda á 4 brautum. Í dag var e-h námskeið fyrir brimbretti eða sjóbretti eins og sonur minn kallar það, og því bara 6 brautir til að synda á. Ég neiddist því til að deila brautinni með tveimur öðrum. En ég veit ekki hvort það er lyktin af mér eða hvort að ég taki svona mikið pláss eða hvort það er Suður Afríski stílinn minn, en eftir 10 mín var ég orðinn einn á brautinni.
Annars er ég núna að læra grunnatriðinn í sundþjálfun. Ekki seinna vænna en að læra e-h um sundþjálfun þar sem það eru nú kominn sjö ár síðan ég var yfirþjálfari Ægis..
Æfingin mín var á þessa leið (ekki það að e-h eigi eftir að synda hana)
400 upp
4x150 50 fætur 50 drill 50 sund
4x200 100 fjór 100 sk
4x 50 vaxandi
100 ról
Cheers
  ¶ Höfundur Ragnar @ 03:29