Fimm KM þessa vikuna
Syndi 2.5 km í dag, hér er bara að létta til og hætt að rigna í bili. Æfingin var á þessa leið: 400 upphitun 3x200 50fætur-50drill-100sund 9x100sk @ 1:40 hélt alla undir 1:25 10x50 @55 Kút og spaða 100 rólega Cheers Raggi.
¶ Höfundur Ragnar @ 07:58
Jæja þá erum við ÆGIS-garparnir bara farnir að blogga til þess að fá e-h til að æfa með okkur. Þó svo að þið sjáið ykkur ekki fært að koma á æfingar með okkur að þá getið þið synt með okkur annað hvort í anda eða á ykkar eigin tíma og stað.
Við erum allavegana að synda...
Hverjir eru að mæta:
Raggi (syndir í Ástralíu) Hörður (syndir á Íslandi) Geir (hefur ekki sést lengi ???) Sigga Vald (syndir í Flórída)
Þú ert Garpur númer:
Wollongong
Reykjavík
Top 10 afsakanir fyrir að mæta
ekki á æfingu
1. Ég fór í vitlausa laug hélt þið væruð
í ...
2. Þið eruð búnir að vera synda svo lengi.
3. Tímasetningin hún bara hentar mér ekki.
4. Ég mætti klunnan sex...
5. Ég er ekki enþá búin að kaupa mér
froskalappir.
6. Útaf hverju syndið þið ekki í ...laug.!!
7. Vatnið er svo blautt.
8. Ég er alltaf að vinna svo lengi.
9. Bílinn er bilaður.
10. Ég er með kvef.